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睡眠★


お休みの日は、たくさん寝てしまいます。

寝すぎてしまうと、頭が痛くなってしまったり、
腰も痛くなり、逆に体調が悪くなったり、だるくなってしまうことがあります。

いつもより長く寝ていたいとは思いますが、
ずっと寝てるのも良くないですね。

普段から、同じ時間に寝て同じ時間に起きる。

これを習慣にすることが、1番良い睡眠のとり方です。


お休みの日だからと、沢山寝ないようにしたいと思います。

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